Enter your keyword

KAKO OSTATI ZDRAV I FIT

KAKO OSTATI ZDRAV I FIT

Možda se čini kao pitanje od milion dolara, a zapravo je vrlo prosto i jednostavno. Ono što je zapravo najteže u celoj priči jeste – naša volja i želja. Najteže je naravno početi, ali jednom kada se naviknemo na zdrav život i osetimo sve blagodeti izbalansirane ishrane ukombinovane sa treningom shvatićemo koliko je važno da uvek sebe motivišemo.

POSTAVITE SEBI PITANJE: ZBOG ČEGA VAM JE ZAISTA VAŽNO DA BUDETE ZDRAVI I FIT?

Pre nego što se upustite u avanturu zdravog života, zarad najbolje motivacije, potrebno je da sebi stalno postavljate pitanje – zbog čeka mi je zaista važno da budem zdrav/zdrava i fit? Duboko u sebi pronađite prave razloge i kada osetite da ste se poklopili sa njima, stalno sebe podsećajte. Tako nikada neće manjkati motivacije, čak i kada su dani loši ili čak i kada su praznici.

UKUSNA, A ZDRAVA HRANA

Kada kažemo da je neko zdrav i fit odmah pomislimo da on ne jede baš mnogo, da je uvek gladan, da jede samo jednostavnu hranu, bez začina, hranu koja nije sočna, a ni ukusna, da ne jede slatkiše. I naravno da nas to automatski odbije od bilo kakvog zdravog života, jer ne želimo da živimo tako i da stalno žudimo za nečim i budemo nesrećni. Cela poenta je u tome da postoje i zdrave i ukusne poslastice, sočne i začinjene. Na primer u Dva štapića, koji se nalaze na II spratu našeg centra, pronaći ćeš hranu koja je sasvim dovoljna za jedan izbalansiran obrok bilo da voliš slatko, slano, ljuto, kiselo, blago ili čak egzotično. Zdrave voćne salate mogu da budu kao užina, kao i sveže ceđeni Elixir sokovi, koje takođe možeš pronaći na II spratu. Na istom spratu čekaju te i sasvim zdrave i ukusne namaze, u suprotnosti sa industrijskim namazima i to baš u dm drogeriji. E, baš tu ćeš se uveriti koliko je zdrava ishrana ukusna, kako može da te zasiti i kako će ti prijati mnogo više od bilo koje nezdrave varijante.

EFIKASAN I ZANIMLJIV TRENING

A kada kažem fit odmah odmah pomislimo na iscrpljujuće, jednolične i nezanimljive treninge. Trening i te kako može da bude oslobađajuć, pored toga što nekada mora da bude težak i naporan. Za dobar trening važno je da se povežeš sa energijom prostora u kom treniraš, ali i da sprave koje koristiš budu savremene. Centar Sportske Akademije Kočović, koji se nalazi u Ušću prostire se na 600 kvadratnih metara i opremljen je savremenim TechnoGym spravama, kao i kardio trenažerima. Zbog vrhunske ventilacije i klimatizacije nećeš imati utisak kao da si u teretani. I što je najvažnije za svakog vežbača i svakog ko želi da bude fit i istraje u tome jesu treneri, koji nadgledaju situaciju. Oni su ujedno i tvoja dodatna motivacija!