„Nemam ja vremena za treninge.“ – Rečenica koju smo čuli mnogo puta, od ogromnog broja različitih ljudi. Ali, ono što je važnije, među tim ljudima veliki je broj onih za koje je ta rečenica prošlost. Danas ne samo da nalaze vreme za trening, već tvrde da svoj dan ne bi mogli da zamisle bez fizičke aktivnosti, kao i da uz vežbanje osećaju mnogo više energije i samopouzdanja na svim životnim poljima. Kako su došli do toga? I kako da vi dođete do toga?

Budite iskreni prema sebi. 

Ovo je osnova za početak transformacije. Nekada je lakše reći da nemate vremena, nego priznati sebi da vam manjka volje i odlučnosti. Ne sumnjamo da vaš dan zaista jeste užurban i pun obaveza, ali ako uspete da u svemu tome nađete i vreme za trening, osetićete mnogostruke benefite. Hajde da vidimo kako sebi možete olakšati uklapanje treninge u redovne obaveze:

1. Vežbajte pre posla

Dovoljno je da ustanete 45-60 minuta ranije i obavite trening. Početi dan treningom je nešto što svakodnevici pruža potpuno novu dimenziju i polet za obavljanje svih obaveza koje donosi dan. Imaćete više energije, bićete raspoloženiji i bićete ponosni na sebe.

2. Pronađite fitnes centar koji je blizu vaše kuće ili posla

Zaposleni u UŠĆE Shopping Centeru, znaju koliko je sjajno imati centar u neposrednoj blizini posla, jer Sportska Akademija Kočović jedan od svojih centara ima upravo kod nas. Mnogo lakše ćete odlučiti da odete na trening ukoliko vam priprema i odlazak ne oduzimaju previše vremena, odnosno, ako vam je trening „usput“.

3. Napravite raspored. I pridržavajte ga se.

Pristupite treninzima kao što pristupate poslovnim obavezama. Označite u kalendaru datume i vreme za trening, i pridržavajte ih se. Da li ćete preskočiti poslovni sastanak samo zato što se osećate pomalo bezvoljnim? Nećete. Isto tako nemojte preskakati ni trening. Vremenom će vam poštovanje trening rasporeda postati sasvim prirodno. Verujte nam – ne postoji osoba koja se pokajala što je, između odlaska na trening i gledanja TV-a, odabrala trening.

4. Pitajte trenera

Treneri su tu zbog vas. Ukoliko nemate nikakvog iskustva sa vežbanjem, ili jednostavno imate određene nedoumice, slobodno ih pitajte. Podrška je važna, a treneri su istinska podrška u vašem putu ka cilju.

5. Budite istrajni, isplatiće se.

Ne kažemo da će biti lako, ali definitivno kažemo da će vam se treninzi isplatiti, u svakom mogućem smislu. Imaćete više energije. Lakše ćete obavljati svakodnevne obaveze. Unapredićete samopouzdanje. Smanjićete stres i nervozu. Osetićete više životne radosti. I kao dodatak, bićete zadovoljni svojim fizičkim izgledom. 🙂
I zato, vidimo se na treninzima!

Share...