Enter your keyword

KAKO PRAVILNO UZIMATI SUPLEMENTACIJU

KAKO PRAVILNO UZIMATI SUPLEMENTACIJU

Kada je vežbanje u pitanju – uvek povećavamo intenzitet kada dolazi leto. To je skroz u redu, svi želimo da se osećamo dobro u svojoj koži kada obučemo kupaće kostime i šorceve. Naravno, ništa se ne može promeniti tokom noći, zato je najbolje imati plan kako da postignemo željeni izgled. Uz treninge i fizičku aktivnost trebalo bi da brinemo i o ishrani, ali i o tome da u svoje telo unosimo upravo ono što mu je potrebno, a to nam mogu obezbediti određeni suplementi.
Suplementacija je važna kako bi se u organizmu nadomestio nedostatak minerala, proteina i vitamina, koji nastaje tako što ne uspevamo unesemo putem hrane. Postoje određene suplementacije koje bi trebalo da koristite u odnosu na to koji efekat želite da postignete. Ali ne brinite, u našim Proteini.si i DM radnjama možete pronaći sve što vam je potrebno.

UKOLIKO ŽELITE DA SMRŠATE

Ako se, kao i mnogi od nas, borite sa kilogramima kojih nikako da se ratosiljate, zapravo postoji nešto što možete da uradite. Naravno, bitno je naglasiti da je fizička aktivnost izuzetno bitna, ali je isto tako bitno da obavljate aktivnost koja će na pravi način da tretiraju predele sa kojih želite da skinete višak kilograma. Uz adekvatne vežbe L-karnitin vam može pomoći. Battery glucosamine 90 je jedan od najpoznatijih suplemenata koji pomažu u sagorevanju masnoće. Često ga koriste sportisti ali je potpuno u redu unositi ga iako niste na tom nivou. L-karnitin se nalazi u namirnicama kao što su govedina, svinjetina, riba, mleko i mlečni proizvodi. Posebno je bitno da unostite ovaj suplement ako ste na veganskom režimu ishrane. Važno je da znaš da sve imaš u našem UŠĆE Shopping Centeru.

OBAVEZNO JE OPORAVLJATI MIŠIĆE

Nekad se potpuno izgubimo u želji da što pre vidimo rezultate zbog čega umemo da preteramo sa vežbanjem. Bitno je podsetiti se da našim mišićima treba oporavak. Nakon intenzivnih treninga dajte sebi oduška i opustite svoje mišiće. U tome vam može pomoći Ašvaganda supliement i sprečiti da se nivo kortizola u organizmu poveća i time spreči da razvijanje mišića. Ašvaganda je biljni suplement koji se godinama koristi u naturopatskoj medicini. Ovaj suplement je, zapravo, adaptogen i pomaže našem telu da se prilagodi određenim situacijama. Zato, nabavite Olymp Ashwagandha 600 u našoj Proteini.si radnji i dozvolite da se vaši mišići odmore.

BEZ PROTEINA NEMA MIŠIĆA

Tokom gubitka sala dolazi do gubitka mišićne mase, što svakako ne želite da se dogodi kada ste u treningu. Ako želite da povećate mišićnu masu potrebno je da unosite dodatne proteine kako vaše telo ne bi stiglo da potpuno razgradi one proteine koji se već prirodno kreiraju u vašem organizmu. Unos prave količine proteina tokom perioda smanjivanja kalorija održava sintezu proteina i obustavlja njihovo uništenje. Zato obezbedite sebi neki suplement, poput Battery Whey Proteina, koji će vam pomoći da kreirate mišićnu masu – ali i da je zadržite.

OBEZBEDITE SE DODATNIM VITAMINIMA KOJI ĆE ODRŽAVATI VAŠE TELO ZDRAVIM

Kada počnete da vežbate dodajte svojoj rutini i vitamine koji će se na efikasan način boriti za vaš organizam. Pre svega je bitno da u svoju dnevnu rutinu unesete Mivolis Omega-3 tablete koje će vam doneti hormonski balans i adekvatan imuni odgovor.

 

 

Zatim, nemojte zaboraviti na kalcijum koji će štiti vaše kosti. Kalcijum, naravno, unosimo putem mleka ali je bitno da on tokom perioda treniranja bude na zavidnom nivou, zbog čega se preporučuje dodatni unos kalcijuma. Obezbedite sebi mesečnu dozu kalcijuma uz Mivolis Calcium tablete koje možete pronaći u našoj DM radnji