Sa Marijom sam se dogovorila da se nađemo na pauzi za ručak. Dok razgledam jelovnik restorana Monument, razmišljam šta bi mogla da bude njena tema.
Marija je nova klijentkinja sa kojom se nalazim prvi put. Radi u jednoj velikoj kompaniji, u blizini Ušća, i želela je da pauzu iskoristi za upoznavanje!
Dok mi prilazi, primećujem tenziju u njenim pokretima. Korak joj je dugačak i brz, kao da pokušava u što kraćem vremenu da pređe što veću razdaljinu.
Usne joj se šire u osmeh dok mi pruža ruku.
„Šta god da izaberete, nećete pogrešiti!“ govori mi pokazujući na jelovnik dok se smešta nasuprot mene.
„Pošto nemam mnogo vremena, ja bih da vam odmah objasnim moju situaciju.“, rekla je čim smo naručile, „U poslednje vreme se osećam loše….konstantno sam umorna, noću ne mogu da spavam, anksiozna sam, rasuta mi je pažnja, teško mi je da održim koncentraciju…ovo traje već mesecima! Bila sam na pregledima, rezultati su svi odlični a meni se čini kao da mi je sve gore! Počelo je da se odražava i na posao! Ja volim posao kojim se bavim i uvek sam se lako motivisala za radne obaveze, međutim, poslednji projekat sam jedva završila na vreme, da ne spominjem koliko sam grešaka napravila u procesu…“
„Bilo bi mi korisno da mi opišete jedan vaš prosečan dan,“ zamolila sam.
„Radim na odgovornoj poziciji. Radni dan mi počinje čim otvorim oči ujutru čitanjem mailova i traje dok se posao ne završi, što je neretko, i posle sedam uveče. Tokom radnog dana imam i po nekoliko sastanaka, uglavnom u mojoj kancelariji pa zgradu i ne napuštam. Praznik mi je kad dođem do Ušća na ručak tokom pauze, ali obično naručim i jedem za radnim stolom. Sa posla se odvučem kući i strpam u krevet kada proveravam urađeno tog dana jer rukovodim velikim timom i moram da ispratim sve što rade.
Vikend koristim da obavim sve one private stvari koje ne stižem tokom nedelje. I tako u krug.“
Odmah mi je bilo jasno da su simptomi koje Marija oseća uobičajeno za sagorevanje na poslu. Na žalost, od ovog sindroma pati više od dve trećine Srba (kako pokazuju rezultati studije rađene 2019.), i ako se na vreme ne reaguje, mogu dovesti do ozbiljnih posledica i po fizičko zdravlje.
Sa Marijom sam se dogovorila da odmah ode do Travel House agencije i uplati sebi produženi spa vikend kako bi se opustila i povratila prirodan ritam sna i da odmah unese neke izmene u dnevnu rutinu:
• Bolja organizacija vremena i obaveza. Posao počinje i završava se na radnom mestu. Mejlove čitati tek kada se dođe u kancelariju i da se trudi da posao ne nosi kući;
• Bar pet minuta popodne tokom kojih će isključiti sve elektronske uređaje i zatvorenih očiju koncentrisati se na disanje;
• Da pauzu za ručak iskoristi da prošeta do Ušća i sebi obezbedi raznovrsnu ishranu. Na taj način će imati i fizičke aktivnosti, boravak napolju i zdraviju ishranu;
A kako da delegira posao i prepusti deo odgovornosti su oblasti kojima ćemo se zajedno baviti na seansama.
Ušće coach
No Comments